|
🍃🌸💖ДЕНЬ 4💖🌸🍃
🔵Выпито стаканов воды:💧💧💧💧💧💧💧
⭐6:30- УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
🍃☀☕ЗАВТРАК:
✅овсянка🍚🍓
✅яблоко🍏
🍃🌺🍕ОБЕД:
✅тилапия🐟
✅картошка пюре🍛
✅фруктовый йогурт🍨🍒
⭐16:00- ПРОГРАММА 7х4 ВСЁ ТЕЛО (2 день)
⭐16:30- ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ПРОДВИНУТЫЙ⭐⭐⭐
🍃🐨💖УЖИН:
✅куриные сердца🐔❤
✅томатный сок 🍅
✅кусок домашнего ягодного пирога🍰
⭐22:00- РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ
|