|
Olá 😊
Iniciei dieta passada pela nutricionista há dez dias e confesso estar bastante desanimada 😓 apesar de estar a seguir tudo à risca (e estou mesmo não dou “facadinhas” e nem refeição do lixo fiz ainda) e de ter começado há um mês a praticar exercícios com plano de treino 3/4 vezes na semana ainda não perdi peso nenhum 😪 alguém já passou pelo mesmo? Tenho nova consulta dia 31 e estou bastante ansiosa pois não acho normal e só tenho vontade de desistir...
|
1282 kcal
|
Rasva: 39,68g | Prot: 102,20g | Hh: 130,69g.
Aamiainen: Seara Pepitas de Cacau Cru, Continente Sementes de Chia , Continente Sementes de Papoila, Longa Vida Iogurte Natural, Morangos, Lidl Flocos de Aveia, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Água, Framboesas, Mirtilos. Lounas: Sopa de Legumes sem Batata, Gengibre, Cebolas, Bio Origens Óleo de Coco e Gengibre, Pimenta Preta, Alho, Primor Chouriço Corrente , Almôndegas de Carne de Frango, Tomates Cereja, Courgette. Päivällinen: Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Vinagre, Tomates, Continente Rúcula Selvagem, Saint Eloi Couscous , Bife de Peru Grelhado. Välipalat/Muut: Danone Gelatina de Iogurte, Maçãs Granny Smith, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Chá (Infusão), Mistura de Frutos Secos. lisää...
|
|
 Kommentit
Entendo perfeitamente. É frustrante. Fiz dieta de nutricionista, vegetariana (maioritariamente, algum frango pelo meio e ovos), lowfat, durante um ano, sem exercício. Ganhei 2kg ao longo desse ano, nunca perdi nada. Em duas semanas em que quebrei a dieta, comi carne e sushi que nem uma desalmada, ia ao mcdonalds, comi donuts... perdi esses 2kg imediatamente. É desanimador, por vezes. Nem todas as dietas servem, e os ajustes também servem para isso. Eu descobri que preciso de muita carne para perder peso (proteína sem levar com os hidratos atrás, o que me acontecia com as proteínas vegetais) por exemplo, daí a dieta da nutricionista não ter resultado. É um processo.
Se faz exercício, pode também estar a perder gordura, a ganhar músculo, mantendo o peso igual! Há quem queira ou precise apenas de perder peso em Kgs, mas a verdade é que a recomposição é muito importante, aumenta o metabolismo e a longo prazo implica maiores perdas e um corpo mais saudável.
24 touko 18 jäseneltä: revycrimson
|
Obrigada 😊
Acho mesmo que o plano alimentar poderá não estar adequado ao meu metabolismo mas até a próxima consulta vou continuar a fazer tudo como me aconselhou e logo vejo o que me diz mas é tão importante vermos resultados para nos mantermos focados!!!
24 touko 18 jäseneltä: EricaFerreira83
|
Eu também quero perder peso. Mas não faço grandes dietas nem exercício. Portanto não sei no que é que este post veio contribuir para a vossa conversa. Só que não tenho sono e apetece me escrever. Lol.
24 touko 18 jäseneltä: AnneMTC
|
(eheheh Anne 😊)
Érica, mantenha o foco. Se essa dieta não resultar, outra dieta terá que ser adaptada a si 🙂 vá vendo com aquilo que se sente melhor. Fale depois na consulta.
25 touko 18 jäseneltä: guimaraes.sara
|
passei exatamente pelo mesmo. mais que uma vez. é com nutricionistas diferentes tb
25 touko 18 jäseneltä: paula queiros
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EricaFerreira83
|