Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 27,57g | Prot: 116,54g | Hh: 158,35g.
Aamiainen: Queso Fresco, PF Jamón de Pavo Cocido, Lider Hallulla Integral. Lounas: Lechuga, Arroz Integral, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Pepino (Pelado), Marco Polo Maní sin Sal. Päivällinen: Colun Leche Descremada, Frambuesas, Plátano, Women Whey Protein Proteína Isolatada. Välipalat/Muut: Galletas, Lider Pan Hallulla Integral, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Tomates, Manzana Verde. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - slamkita_12
|