|
20.03- 21.05.2018 3,9 кг, всего несколько сантиметров. Контроль питания, силовые 3 раза в неделю и после каждой 30-40 минут кардио. 2 месяца без сладкого-мучного. Меньше, чем могла бы, но лучше чем совсем ничего. Не буду себя ругать.
|
1347 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 105,70g | Hh: 148,79g.
Aamiainen: Ашан Апельсин, Здоровка Семена Льна, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Великолукский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи Гост, Pasta Zara Capellini, Брокколи. Päivällinen: Мексиканская Смесь, Куриное Филе, Мистраль Гречка, Биомакс Био-Йогурт, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Рисовый. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simuransha
|