Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 37,81g | Prot: 204,92g | Hh: 58,23g.
Aamiainen: Tomates, Omelete de Claras. Lounas: Qualitá Tomate Cereja, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Tomates Cereja, Berinjela Cozida, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Sopa de Ervilha, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate). lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanabodybuilder
|