Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 99,23g | Hh: 128,11g.
Aamiainen: Вода, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Chikoroff Цикорий Капучино, Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Легкий Домашний, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Простоквашино Молоко 2,5%, Пассим Хлопья 4 Злака, O'Zera Шоколад Горький. Lounas: Банан, Бабкины Семечки Семечки, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Брянконфи Печенье Постное Мини, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Соленые Огурцы с Укропом, Podravka Мякоть Помидора, Карбонат, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное, Вода, Вода, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Altero Масло Подсолнечное, Куриные Грудки, Соль. Päivällinen: Вода, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Altero Масло Подсолнечное, Куриные Грудки, Соль, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вода. Välipalat/Muut: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Домик в деревне Кефир 2,5%, Брянконфи Печенье Постное Мини, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|