Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 81,66g | Prot: 158,47g | Hh: 146,04g.
Aamiainen: Schwartau Pura Erdbeere, Aldi Kräuterquark, Ja! Wildlachs-Filet, Möhren, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Lounas: Maredo Zwiebeln, Möhren, Olivenöl, Getrocknete Pflaumen, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel. Päivällinen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Käse, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Glenfell Hähnchenbrustfilet, REWE Kassler, Hühnchen Curry. Välipalat/Muut: Sekt. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|