|
Господа худеющие, жизненно важной вопрос... ну или не жизненно, но важный. Мне 15, дневник показывает 2100 ккал в день, но я съедаю 1500-1800 и хорошо себя чувствую, не ем после 6, хожу 5-15км в день, иногда плаваю. Сладкое-мучное не кушаю. Друзья сказали: «ух ты! Ты похудела!» Обрадовалась. Взвесилась. А вес +1,5 кг😭 Что я делаю не так?)
|
1220 kcal
|
Rasva: 47,11g | Prot: 40,73g | Hh: 165,63g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Молочный 33% Какао, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Зеленый Лук, Жареное Яйцо, Капуста, Омлет или Яичница. Päivällinen: Danone Творожный Персик Абрикос. Välipalat/Muut: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Петрушка, Зеленое Яблоко, Банан, Коммунарка Шоколад Молочный 33% Какао, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы. lisää...
|
|
 Kommentit
Ушёл жирок, пришли мышцы. Так как вторые гораздо тяжелее первых. А по поводу приложения, тут такие космические цифры, мне для похудения 1800 насчитал
26 touko 18 jäseneltä: anna.zakharenkova20001
|
весы не показатель, объемы нужно замерить. мышечная масса тяжелее жира)
26 touko 18 jäseneltä: arbuzz77
|
согласна с комментариями ниже)
26 touko 18 jäseneltä: arina_orlova_05
|
Ну сколько можно? Килограмм мышц и килограмм жира весят килограмм! Объёмы разные
26 touko 18 jäseneltä: evg31032
|
Не есть после 6 - это бред. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Желательно что-то легкое и белковое.
06 kesä 18 jäseneltä: Aneyka
|
Не есть или есть после 6 особо неважно , главное уложиться в РСК, а вот еда за 3 ч до сна тоже не волшебное средство, хоть перед сном схомачь печеньку- главное это дефецит чтоб был.
15 kesä 18 jäseneltä: ElenaPort
|
evg31032, а причем тут масса 1 кг жира и 1 кг мышц? когда говорят, что мышцы тяжелее жира, имеют в виду, что в одном объеме масса мышц больше массы жира, поэтому в одном весе можно выглядеть по-разному.
15 kesä 18 jäseneltä: myshka_bu
|
Мышцы и жир весят одинаково! Объем разный! Просто уже смешно читать, что мышцы тяжелее жира, это миф!
15 kesä 18 jäseneltä: evg31032
|
Да, люди могут быть одного роста и веса, но выглядеть по разному из за объёма, вес то одинаковый. Да ито жир не на много объёмней мышц
15 kesä 18 jäseneltä: evg31032
|
Объем и масса это не одно и то же
15 kesä 18 jäseneltä: evg31032
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dasha_Darsyk
|