Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 35,95g | Prot: 61,54g | Hh: 128,44g.
Aamiainen: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Apel. Päivällinen: Cumi Goreng, Batagor, Ayam Goreng, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Roti Keju, Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|