|
Ееееее, не верю своим глазам ! Главное- вовремя поныть и вес пошёл ! Если честно, думаю гадаю, что этому способствовало, ведь и до этого рацион был похож, может воды пью как положено. Налила простой воды в бутылку 1,5 л и имбирной воды в графин, за день выдуваю все.
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 58,05g | Hh: 164,57g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Ашан Фарш Домашний, Гороховая Каша. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Фарш "Домашний", Макфа Спагетти Томатные. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Hortex Клубника Замороженная, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Летний День Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Jumppa - 50 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|