|
Третья неделя выполнения показателей рск и бжу, можно уже говорить о стабильности😊
|
1633 kcal
|
Rasva: 65,68g | Prot: 113,70g | Hh: 157,39g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Вишневое, МКС Творог 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Mamma Chia Семена Чиа, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой , Ашан Сыр Российский 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Помидоры, Укроп, Кета, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель, Брокколи, Картошка Печеная. Päivällinen: Новоалександровский Мясокомбинат Ветчина Куриная Диетическая, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%. Välipalat/Muut: Банан, Чабан Кефир 1%. lisää...
|
|
1 - 20 (44)
 Kommentit
Старалась😁 третья неделя вообще легко вышла в идеал с совсем незначительными корректировками, завтра посмотрю на результат трёхнедельного эксперимента на весах)) и начну новый)
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
27 touko 18 jäseneltä: sasha59
|
Да нууууу, какая ведьма? :) Это просто профессионализм :) Педантизьм и фсьо такое :)
Это же как у Машки Швецовой, всё по полочкам, хрен ускользнёшь :)))
В общем дисциплина на пять с плюсом :)) И главное хрен подкопаешься :))
|
Чёткие макроэлементы))))👌🏽
27 touko 18 jäseneltä: Роки Барнс
|
Ну вот, а то "не получается"! 😉👍
27 touko 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Sasha59, не, ведьма я тогда, когда на ночь ем 400 г пахлавы, или 2 больших шоколадки, а на утро «отвешиваюсь»))) а тут холодный расчёт, никакой магии))
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
Таша, оказывается, всё просто)) было бы желание
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
Боже , вы что вы волшебница ?! Как так отрегулировать их , у меня все скачет 🤪
27 touko 18 jäseneltä: Tyti777
|
вот как вы так точно в бжу укладываетесь? у меня не получается(
27 touko 18 jäseneltä: kazantany
|
Tyti777, kazantany, ничего на самом деле сложного нет, немного планирования и всё получится)
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
Как Вы добавили эти фото???
27 touko 18 jäseneltä: packer2007
|
Сначала написал коммент... потом открыл весь дневник... перефразирую: «как ты добавила эти фото?»
27 touko 18 jäseneltä: packer2007
|
Packer2007, нажала на значок фотоаппарата, выбрала «перекус/другое», потом нажала на изображение фотоплёнки в нижнем левом углу и всё, фото из альбома добавлено
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
27 touko 18 jäseneltä: packer2007
|
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
Юль, при стабильном бжу что говорят весы 🤔
27 touko 18 jäseneltä: ghbvth734
|
А это интрига, Мариш)) завтра узнаем, но первую неделю стоял 64.4, а потом я забила на взвешивания до конца трёхнедельного эксперимента))
27 touko 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
27 touko 18 jäseneltä: ghbvth734
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ryzhik_86
|