Päiväkirja - 8Tatyana8, 27 touko 18

Довольно углеводистый ужин вышел)) 

Да уж,одни углеводики ,на ужин то такое себе)) 

Питание вообще конечно судя по ленте совершенно не правильное, а скорее наоборот:( 

у меня только один вопрос. Как уходит вес при таком питании? Белый рис на ужин, каждый день вредные сладости, в питании не увидела ничего полезного и даже низкокалорийного. Я качество каждой калории оцениваю, а тут... Честно, завидую. 

пп головного мозга проснулись.Хд:) Автор, не задумывайтесь, вес уходит- это главное! 

odhbovskaia, важна не только только полезность продуктов. ведь чтобы терять вес, нужно чтобы калории были в дефиците, а не профиците. 

да хоть пусть мороженое тортом закусывает если в рамках РСК похудеет.  

Я питаюсь строго на 1200-1300 ккал, вес уходит, на один приём пищи 400 ккал. За месяц такого питания можно добиться -5кг. Я думаю это шикарно, а питаюсь я так, потому что люблю сладости, за счёт этого я не срывась как голодный волк, спокойно могу пройти по магазину и не скупить все. А рис это потому что нет денег, питаюсь тем, что есть 🙂 

по мне так каждый день есть такую пищу =целлюлит и лишний вес , смените рацион, если хотите быть подтянутой!. меня бы от такой пищи давно бы разнесло и это я занимаюсь еще ... 

Вы очень много едите сладостей, сладости = быстрые углеводы, а быстрые углеводы = лишняя вода с целлюлитом 

не подумайте плохого, я из хороших побуждений, для вашей мотивации..сама сейчас худею...очень тяжело + спорт , дошла до 46.. очень охото нажраться шоколада, но сейчас лето и не хочу я быть целлюлитной 

Посмотрите фильм "Сахар". Может быть поможет  

А вообще да, питание совершенно неправильное. Во-первых, есть все подряд и просто укладыватьсядет в БЖУ - это глупо. Во-вторых, даже если позволять себе сладости, чтобы не было срывов, это можно делать утром. Но никак не вечером! 

Отмазка, типа ни на что больше нет денег, кроме риса не принимается. Так как каждый день покупать сладости деньги есть. Лучше вместо этих сладостей купить себе немного фруктов. Можно не дорогих. Хотя бы яблоки. Очень бюджетный вариант. Тогда и срываться не будете. Тем более, если нет денег ни на что кроме риса ещё не означает, что его нужно есть вечером такими большими порциями... 

я тоже иногда из сковородки ем 😂 

Вы меня простите,но деньги на вафли с пальмовым маслом,на джемы в которых один сахар,на печенья и всякую лабуду ты находишь, курица стоит 100 рублей и капуста и огурцы и морковка копейки, правильные макароны твердых сортов,гречка,пшеничная каша, тоже копейки, может ты себя оправдывает отсутствием денег,что бы есть этот пищевой мусор,который кроме жира на боках и ляжках и целюлита ничего полезного не даёт,ты это ешь и ещё больше хочешь,потому что это продукты с очень большим гликемическим индексом!!!Пересмотри свое питание,поверь это не дорого-попробуй.Конечно нужно готовить.100 грамм курицы или рыбы минтай-она дешёвая с кашей и салатом выйдет по цене так-же,а пользы гораздо больше.Удачи тебе!!! 

Ой, накинулись... Чем питание то неправильное? Белый рис и вафли увидели? Если эти продукты укладываются в дневную норму калорий, то похудению они никак не помешают. То же самое и с углеводами на ночь. От фрукта или каши ничего не будет - если соблюдена норма калорийности. Вся эта погоня за "мега-чистым" питанием только провоцирует срывы, особенно у людей которые ещё не научились питаться интуитивно и осознанно. Похудение должно быть комфортным. Вредности спокойно могут вписываться в 20% суточной нормы. И самое главное, человек сам для себя решает какого типа питания ему придерживаться. Имхо. 

а белОк откуда берете? судя по ленте нет его 

MariaGlazkova, яблоки дёшевый вариант?! Яболоки минимум 80 р кг, а выходит 4 крупных яблока, и что это? На 4 -5 дней одни яблоки есть, и сходить с ума по конфетам? Лучше 1-2 конфеты съесть и не насиловать свой вкусовые потребности, уходя в глубокие срывы. 

Серьезно, для вас 150 г риса это много?