Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 88,80g | Hh: 155,86g.
Aamiainen: Бананы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сыр Российский, Орифлейм Омега 3, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Карат Сыр Легкий Домашний, Chikoroff Цикорий Капучино, Nestle Хлопья Fitness, Просто Инжир Сушеный, Карбонат, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вода, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Кальмар Сушеный, Финик, Просто Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Päivällinen: Сухие Семена Чиа, Бананы, Орифлейм Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Вода. Välipalat/Muut: Ложкарев Пельмени из Говядины, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Большая Кружка Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|