Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 147,52g | Hh: 218,50g.
Aamiainen: Частная Пасека Мед Цветочный, Яйцо, Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Приготовленный Яичный Белок, Академия Молочных Наук Творог 0%, Яйцо, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая, Royal Forest Кэроб Обжаренный. Päivällinen: Вологодское Льняное Масло, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|