Päiväkirja - sem pao sem refri...mima guedes, 28 touko 18

também travei 2 x esse mes. tenho 3 protusoes. o melhor a fazer é alongar. mesmo deitada de barriga pra cim, tente abracar as duas pernas e fique 15 segundos. repita umas 4x. o ideal é sim fazer af diariamente, vc só vai deixar de ter esses entraves, se fortalecer lombar e abdomen, só eles darao a estabilidade que todos nós precisamos. caminhe todos os dias, mesmo que pouco. alongue todos os dias. procure a fisioterpia e acupuntura ao inves de medicações. nao tomei nada, absolutamente nada até agora e nao vou tomar. ja foram 11 sessoes de fisio, 3 de acupuntura e alongo todos os dias. caminho 5x semana. estou comendo alimentos antiinflamatorios diariamente  

Eu tinha inflamação no nervo ciático. Só fiquei boa quando comecei a hidroginástica..Nunca mais tive dor. Faço normalmente minhas atividades físicas. 

sofro do mesmo problema e a única coisa que me ajudou foi o chá de canela de velho. Graças a esse chá faço ate power jumper duas vezes na semana. 

Eu tbm 2 vezes esse mês,eu tô q n consigo me mecher,parada está doendo,quais alimentos vc consome?fisio tô sem condições financeiras.  

eu tenho duas hérnia de disco, a ultima vez que travei (janeiro) fiquei 15 dias internato. De lá pra cá passei pela endócrino, que me receitou sibutramina (perdi 10kg), faço RPG 2x por semana e a um mês voltei a malhar. Hj em dia vivo uma vida "normal".  

Oi Mima estimo as melhoras viu, sim minha mãe tem o mesmo problema que você e digo sem sombra de dúvidas que é tenso viu, ela também está fora do peso como eu, daí quando ela está assim fica somente na dieta cetogenica e consegue emgracer mesmo em cima da cama travada, ah não esqueça de ir ao médico pois eles passam uma injeção poderosa que amenizam as dores. Boa sorte bjo no 💖 

olha idem mas ainda caminho. Estou fazendo fisioterapia dez sessões. Estou na segunda e já senti uma melhora, mas é muito importante perder peso. O fisioterapeuta me orientou a fazer leves caminhadas de 30 min conforme a dor permite. tenho que chegar aos oitenta kilos.  

Eu fico assim quando fico comendo muito carboidrato e açúcar fico 4 dias com dor nem consigo sair da cama fico chorando pra ir no banheiro então nem conseguia me limpar e ficava tomando anti inflamatório, quando comecei fazer a Low Carb isso acabou parece até milagre. 

Obrigada pessoal,eu tenho q baixar peso estou mais de 25 kg acima do peso,eu tava caminhando tbm pouco,mais hj só cama, mesmo assim n consigo me mecher hj de tanta dor ..estou tomando remédio q médico me receitou da outra vez.obrigada a cada um de vcs pela atenção, Deus abençoe. 

Chá de canela de velho, óleo de sucupira, cloreto de magnésio P.A são maravilhosos! E se quiser pode tomar todos q não tem problema. 😊 

80% de um emagrecimento saudável se dá pela dieta. Nâo está dando para fazer exercícios, ok, foque nos alimentos. Melhoras!  

@Sem Pao Sem Refri...Mima Guedes, tem uma injeção pra aliviar a dor, é barata e milagrosa: Dexa Citoneurin. Eu tive um pinçamento do ciático no ano passado e essa injeção foi um milagre. A injeção é de vitamina B12, pode tomar sem susto.  

Renafla vou ver se tomo,eu n tô conseguindo nem ir ao banheiro.  

melhoras mima.... sentir dores não é nd fácil... força ai 

@Angelampp40 Obrigada...está sendo difícil,hj com bastante dor ainda, remédios fortes da muita dor cabeça e estômago... Deus abençoe 

Aiiiiiii menina sei muito bem o q vc tá passando, melhoras e sentir essa dor não é nada fácil, melhoras bjs 

Eu tive isso uma vez. Não sei se foi o que ajudou, mas desde que comecei ioga não tive mais. Mas pra hora da crise acho que só remédio e descanso mesmo. 

Difícil mesmo essa dor,ela para agente... remédio forte ataca outras coisas