Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 65,19g | Prot: 67,14g | Hh: 194,63g.
Aamiainen: Банан, Шампиньоны, Яичный Белок, Альпен Гольд Тёмный и Белый Шоколад, Ашан Сыр Российский 50%, Любимо Сгущёнка Любавинка. Lounas: Банан, Творог 5%, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром. Päivällinen: Хлеб Черный, Calve Майонез Легкий, Данон Йогурт 2,5%, Кетчуп, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Болгарский Перец, Болгарский Перец, Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Кетчуп, Данон Йогурт 2,5%, Calve Майонез Легкий, Хлеб. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Банан, Данон Йогурт 2,5%, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|