|
сколько грамм вы съедаете за раз?до покупки весов мне казалось,что мы очень много едим.как оказалось около 400-500 грамм на ужин,обед и завтрак в среднем 200-300,но все равно кажется,что много.если ем меньше, то вроде наедаюсь,но через 1.5 часа голод опять
|
2318 kcal
|
Rasva: 194,46g | Prot: 107,77g | Hh: 37,72g.
Aamiainen: Помидоры, бронекофе, Золотой Кабанчик Бекон Классический Варено-Копченый, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Синявинское Яйцо. Lounas: Майонез, Укроп, Сыр Сулугуни, Красные Помидоры, Птицефабрика Зеленецкая Колбаса Сыктывдинская, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Päivällinen: Растительное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кабачок. Välipalat/Muut: Птицефабрика Зеленецкая Колбаса Сыктывдинская, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сыр Сулугуни, Веселый Молочник Молоко Отборное, Огурец (с Кожурой), Магнит Кокос. lisää...
|
|
 Kommentit
Я пришла к тому, что оптимально около 300-400 гр, раза 4 за день
29 touko 18 jäseneltä: Danalogv
|
Не ем в граммах, ем в кал и БЖУ! Суточная и недельная норма для меня показатель.
29 touko 18 jäseneltä: UkkaZluka🙂
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kofein159
|