Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 118,58g | Prot: 123,81g | Hh: 22,34g.
Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Pamplona Picanha Suína Temperada, Carne do Peito de Frango, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Azeitonas, Tomates, Pepino (com Casca), Alface Americana. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Aurora Salame, Cebolas, Tomates, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Ovo (Inteiro), Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Queijo Mozzarella. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|