Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 54,57g | Hh: 114,43g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Сгущенка, Сметана . Välipalat/Muut: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой, Ростик'c - KFC Чизкейк с Шоколадным Топпингом, Капучино, Mars Мороженое, Яблоко. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 18 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|