Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 120,59g | Hh: 201,86g.
Aamiainen: Herbalife Формула 3 Белок, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Вареное Яйцо, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Абрикосы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Красные Помидоры, Тушеные Овощи, Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Белевские Сладости Белевский Зефир Ванильный , Котлеты из Индейки (из Духовки, без Масла), Творожная Запеканка, Красная Фасоль (Консервированная), Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Сырники с Изюмом, Банан. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingle-svet
|