|
Ребята, помогите разобраться. мы с подругой месяц на пп (я второй уже) но речь не обо мне. подруга начала с весом 70.1 и сегодня на контрольном взвешивании весы показали 67.6. и при этом она была на жестком дифиците калорий, порой и до 900 не доходило. до этого она месяц пила бобы и тоже ушло всего 2.2 кг. В чем может быть причина?
|
1791 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 81,68g | Hh: 229,92g.
Aamiainen: Клубника, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Яйцо, Творог 5%, Гарнец Овсяная Мука, Чай с Молоком, Жареное Яйцо. Lounas: Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Протеин Бар Батончик Шоколадный. Päivällinen: Черешня, Клубника, Творожный Пирог. Välipalat/Muut: Протеин Бар Батончик Кокос, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай с Молоком, Клубника. lisää...
|
|
 Kommentit
в том что и до 900 не доходило .
не думаете?
31 touko 18 jäseneltä: Анна Скоробач
|
Тоже так думаю. Но на бобах почему не ушел вес. На них народ по 5-7-10 скидывал
31 touko 18 jäseneltä: Марина malvina
|
Это норма при правильном питание. Не должно за месяц уйти кг 10. Возможно весе ушло чуть-чуть, а объём уменьшился на см 5))
31 touko 18 jäseneltä: kseniya_privatik
|
ПП- это не питание до 900 ккал) не путайте диету и правильное питание )))
31 touko 18 jäseneltä: n.bulatova
|
И нормальная потеря веса при минимальном калораже в 1200 ккал (минимум, а не 900) 0,5-1 кг в неделю .
31 touko 18 jäseneltä: n.bulatova
|
А как это на бобах? Я новичок ничего пока не понимаю,не знаю
31 touko 18 jäseneltä: alex.sandraaa
|
Кто-то поджирает и не записывает...
31 touko 18 jäseneltä: vingoss
|
Причина в нездоровом подходе к похудению. МАКСИМАЛЬНЫЙ дифицит от нормы поддержания 200-300 ккал, а 900 калорий в день это даже меньше основного обмена! Энергии не хватает даже для здорового обмена веществ, какое тут похудение? Организм будет запасать каждую крошку
31 touko 18 jäseneltä: дарья,
|
Нужно на объемы ориентироваться, а не на вес. вообще, 1кг в месяц-оптимальная скорость похудения, при котором уходит то, что должно уходить.
31 touko 18 jäseneltä: Marfa_by
|
А то, что не должно, это что?
31 touko 18 jäseneltä: vingoss
|
Не должны уходить мышцы, но с таким похудением уходят сначала гликоген, мышцы, в последнюю очередь подключается жир.
31 touko 18 jäseneltä: CharlotteLand
|
Всё верно, быстрое похудение - это прямая дорога к знакомству с skinny fat в зеркале.
31 touko 18 jäseneltä: Marfa_by
|
Из-за дефицита калорий вес медленно уходит. Организм думает что началась война и начинает запасать жир прозапас. Девушке с таким весом необходимо минимум 1400 ккал.
31 touko 18 jäseneltä: Полденсер
|
ну или можно устраивать 1 раз в неделю одноразовый пир, чтобы обмануть цнс
31 touko 18 jäseneltä: Полденсер
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина malvina
|