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Secando com QUALIDADEEEE!!!!
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1622 kcal
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Rasva: 33,44g | Prot: 272,41g | Hh: 52,79g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Uvas-Passas (sem Sementes), Berinjela Cozida, Omelete de Claras. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Cozida, Alface de Folha Verde, Tomates. Päivällinen: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate), Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate). lisää...
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1555 kcal
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Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 tuntia ja 18 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
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1 - 20 (30)
 Kommentit
31 touko 18 jäseneltä: Russa
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👏👏👏👏👏👏👏👏 maravilhosa!!! Um dia eu chego lá💪
31 touko 18 jäseneltä: Deby Martins
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31 touko 18 jäseneltä: Nanabodybuilder
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Passa umas dicas aí......
31 touko 18 jäseneltä: rfmoreira
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quero dica TB! como faço pra ficar assim mulher, zero gordura????
31 touko 18 jäseneltä: ingridgueiros
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Ingridgueiros , é necessário acabar com a ideia q shakes farão vc perder peso, jejum de infinitas horas.... por aí vai!
Qndo se trata de JEJUM é importante seguir uma ALIMENTAÇÃO CORRETA para quebrá-lo, nutrindo seu corpo com o que ele precisa!
No mais, não faço jejum e sou extremamente CAXIAS com a minha alimentação!
Atividade física e AERÓBICO são fundamentais! 💪🏻💦
31 touko 18 jäseneltä: Nanabodybuilder
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Que tipo de alimentação segue ??
31 touko 18 jäseneltä: rfmoreira
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31 touko 18 jäseneltä: danifn
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A MINHA!!!! Dieta é INDIVIDUAL.... NÃO adianta um ficar copiando o outro achando q vai dar certo!
Eu CALCULO qnto o meu corpo precisa de carbo,proteína e gordura e SEMPRE dá certo de maneira prática e acima de tudo, INTELIGENTE
31 touko 18 jäseneltä: Nanabodybuilder
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Quer saber o que a pessoa come? Entra no perfil e vê, já vê e vê os treinos também rs. Querer ter um corpo definido assim todo mundo quer, até eu que sou bobo rs, mas não é fácil não, quem quiser tem que ralar, não existe milagre.
01 kesä 18 jäseneltä: Reinaldo Moraes
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Pra atingir um nível desse é preciso muita disciplina, foco, determinação, e claro, alimentação saudável e muito treino. Parabéns!
01 kesä 18 jäseneltä: AryhFuzinelli
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quantas horas você faz JI???
01 kesä 18 jäseneltä: Anjonegro123
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@anjonegro123.... como já havia dito eu NÃO FAÇO jejum intermitente!
01 kesä 18 jäseneltä: Nanabodybuilder
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Nanabodybuilder eu Também não sou adepta a jejum intermitente.. vou seguir seu conselho... aeróbico!!! obrigada pela atenção! sucesso 😙
01 kesä 18 jäseneltä: ingridgueiros
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Que horrivel!! parece um homem. Na boa prefiro meus bacons kkkk.
01 kesä 18 jäseneltä: Cida Sardinha
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@cidasardinha .... se não gostou, direito seu! Fica na sua com seus bacons e seja feliz 😀 ! Fica a dica.... 🤫😚
01 kesä 18 jäseneltä: Nanabodybuilder
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Tá lindíssima!Com certeza a barriga dos sonhos de qlqr mulher😍😍😍😍 Parabens👏👏👏👏
01 kesä 18 jäseneltä: CarmemPinheiro
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Nanabodybuilder eita é verdade eu ainda li o que você escreveu mas interpretei errado e me desculpe eu pensei que você era homem 😨😨 descobrir que não era pelo nome liga não viu.
Hoje não é o meu dia.
01 kesä 18 jäseneltä: Anjonegro123
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Eu fiquei babando na sua barriga que nem percebi o esmalte nas unhas e vou dizer mais fiquei olhando pra sua lateral da calcinha imaginando... se sabe😊😊 rsrsrsrs....olha não estou dando em cima de você viu mas é bem provocativa, sua barriga chama atenção.
Me perdoe mas eu sou verdadeira e fiquei horas te admirando tá linda.😉
01 kesä 18 jäseneltä: Anjonegro123
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meu deus q ridículo parece homem afff não quero esse corpo NUNCA
01 kesä 18 jäseneltä: simonealcantar
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Painohistoria - Nanabodybuilder
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