Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 91,73g | Hh: 130,35g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Пиканта Кабачки по-Домашнему, Нескафе Кофе Растворимый, Спартак Шоколад Горький 72%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко Голден, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Апатитская Буренка Кефир 1%, 4 Dimension Nutrition Isolate Matrix. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali140487
|