|
Me aproximando da minha meta... 🙌
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 110,82g | Prot: 54,95g | Hh: 62,69g.
Aamiainen: Abacate, Linea Sucralose, CCGL Leite em Pó Integral. Lounas: Friato Mortadela de Frango, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Couve Manteiga Refogada, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Natural Life-Kodilar Semente de Linhaça, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Salsinha ou Salsa, Pimenta Cambuci. Välipalat/Muut: Água. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Laulaminen - 25 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morena Raiz
|