Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 34,78g | Prot: 256,82g | Hh: 40,51g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Omelete de Claras. Lounas: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Alface. Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanabodybuilder
|