Не знаю как у вас это получается, не могу себя заставить (с мотивировать,уговорить) нет желания продолжать этот путь, ведь вкусняшку можно съесть здесь и сейчас, а результат от воздержание будет не скоро, итог мгновенное кратковременное удовольствие или долговременое но намного позже
|
1203 kcal
|
Rasva: 84,18g | Prot: 62,19g | Hh: 52,76g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Картофельное Пюре. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Сибтар Клетчатка Льняная, Жареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе. Päivällinen: Ашан Кокосовая Стружка, Творог 18%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 10%, Творог 18%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lisää...
|
|
Kommentit
У меня так и с курением было, очень долго бросала, можно сказать вымучела этот результат, съела вкусняшку, удовольствие быстро сменяется самобичеванием, и слова что я слабачка становится нормой, это так печалит(((
01 kesä 18 jäseneltä: liudmylas
|
Когда тяжко, просто надо вспомнить, как хорошо и легко было в малом весе, как отлично сидела любая одежда, чувство уверенности, другие черты лица в конце концов, вспомнить, захотеть вернуть, выпить чай/протеин и пойти спать)) а утром уже и поесть можно) или спортом позаниматься - чувство голода исчезает.
01 kesä 18 jäseneltä: Роки Барнс
|
А ещё хорошо помогает точное понимание, ЧТО делает с организмом «вкусняшка» и каков ее состав. Какие уже налаженные процессы нарушает, чем и куда откладывается, как саботирует режим.
Отрезвляет, когда, разобрав, например, торт на ингредиенты, видишь перед собой миску муки, две пачки масла и ведро сахара. И представляешь это внутри организма. И как это уже сидит потом на жопе, простите.
01 kesä 18 jäseneltä: Роки Барнс
|
Спасибо за ответ, мне понимание состава вкусняшки к сожалению ничего не даёт, буду двигаться дальше вопреки)
02 kesä 18 jäseneltä: liudmylas
|
Не бросайте, главное) со временем входишь во вкус и пищевые привычки меняются)
02 kesä 18 jäseneltä: Роки Барнс
|
Попробуйте понять, почему вы ходите съесть эту вкусняшку. Зачем она вам в данный момент, какие эмоции вызывает ? Когда поймёте, какую эмоцию даёт вам тот или иной вредный продукт, замените его на какое либо действие, которое у вас будет вызывать аналогичную эмоцию.Например заняться приятным делом, хобби... пойти погулять и т.д.
03 kesä 18 jäseneltä: Maria EE
|
Если фиксироваться только на фигуре, то да, сложно, особенно, если и не фигура нужна, а какие-то блага за счет нее (любовь, уважение, внимание, самооценка И так далее). Мне вот ОЧЕНЬ помогает идея "я это могу" и ощущение силы воли - для меня это важные знания о себе, очень ценные. Я к чему… вы поищите мотивацию посильнее, чтоб работала! А с вкусняшками мы поможем, тут столько ппшных вариантов… плюсом кулинарные навыки повысятся)))
03 kesä 18 jäseneltä: superyenot
|
Пишите,что " нет желания продолжать этот путь "...Это всё от того,что у вас нет чёткой цели, для чего вы хотите похудеть. Сядьте, подумайте и, главное, запишите лично для себя: что вам даст снижение веса и нужно ли оно вообще. Время от времени перечитывайте свои цели,это очень сильно мотивирует.Проверено на себе!😉👌✌
03 kesä 18 jäseneltä: liliyakolesnikova333
|
так что мешает вписать вкусняшку в кбжу?
03 kesä 18 jäseneltä: cosharel
|
Спасибо огромное за ответы, похудать хочу наверное потому что не знаю как это быть худенькой, нравится себе, ещё хочет приучить себя и потом детей к правильному пищевому поведению
03 kesä 18 jäseneltä: liudmylas
|
В кбжу мешает вписать отсутствие стопа, если съем 1 мороженное, пойду в магазин за вторым
03 kesä 18 jäseneltä: liudmylas
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liudmylas
|