Päiväkirja - IZA Filha do Rei, 01 kesä 18

sair fora dos trilhos também comi muito chocolate no período mestrual não sei quanto engordei mas me sinto frustrada de não conseguir retomar há uma semana tentando voltar não consigo. 

Muito pode ser inchaço amiga  

Faz 3 dias que como sem parar 😭 

@IZA primeiro tem que respirar! no período menstrual as gurias variam de 1- 4 kg então tipo super normal msm! Quanto a compulsão eu tbm surto, e acabo comendo alguns docinhos : creme de leite com Coco, brigadeiro low carb, chocolate 70%, bolo de chocolate e bolo de Coco, algumas barrinhas da cacau show e a trufa cacau 70% da cacau show tbm 

Ahh mais um detalhe! o mais importante disso é q nesse período é difícil msm agnt super perde a noção e come de tudo! mas acho q se vc tentar esses doces low carb e manter a alimentação ok, vc vai ter menos ganho e até uma perda! Agora se jacar, respira! jÁ foi não tem como voltar! Mas na próxima vc vai acertar! jÁ na próxima refeição faz ela saudável que vc nem percebe e ta na dieta de novo!! 

Iza isso é natural muitas mulheres passam por isso, encontre algo que sacie suas vontades nesse período eu por exemplo como gelatina diet com creme de leite super ajuda na hora de comer doce, se for o caso de coisas salgadas faça uma receita low carb e coma sem neura só não abandone a dieta pois o corpo é traiçoeiro pois para perder é uma Luta mais pra ganhar kkk rapidinho volta. Acima de tudo relaxe não fique apreensiva senão as coisas não acontecem 😙 

Gosto de comer barra de proteína... a proteína sacia e ainda tem um doce pra ajudar 😍 

Estava louca por um doce... Acabei de comer pasta de amendoim com um pouquinho de xilitol. Não é um "chocolate", mas já tá valendo  

meninas me indiquem eu adoçante que seja bom  

Rayanaaquila adoçantes 100% Sucralose são perfeitos - não deixam nenhum resíduo amargo. E as pesquisas apontam que somente quando levados ao fogo podem ser prejudiciais à saúde, bem diferentes dos demais que além do amargo possuem muitas contra indicações 

muito obrigado Luana_cristina 

Se me permite fazer um comentário, outro dia ouvi a frase: perdoe-se e volte para o objetivo. 

Obrigada gente  

Iza, cheguei meio tarde aqui, rs.. Mas seguinte, vc nao tem como realmente engordar 2kg em 2 dias, a nao ser que tenha comido 14 MIL CALORIAS a mais do que o que vc gastou, então sossegue. O que acontece é que perto da menstruação: (1) acumulamos mais água; (2) o intestino fica mais lento; e, óbvio, (3) a gente repara 3x mais em todos os nossos defeitos e chora por isso kkkk... 

semana passada eu tava nesse periodo ...mas eu fiz Flan de morango com iogurte natural com gelatina diet....e comi um chocolate 80% cacau...da cacau show...e muito suco Detox.. bjs 

Eu passo pela mesma coisa no período menstrual, Iza. É muito chato. Algumas vezes me controlo mais, mas tem vezes que me acabo comendo errado.