Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2018
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 95,45g | Hh: 171,79g.
Aamiainen: Café, Qualy Margarina Light, Adria Torrada Multigrãos. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho, Ovo Cozido. Päivällinen: Pastel Assado de Frango, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Ponkan, Pão Francês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Mabel Biscoito Cream Cracker, Elegê Requeijão Light, Café. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|