|
|
1029 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 69,12g | Hh: 77,87g.
Aamiainen: Great Value Maçã, Nestlé Iogurte Grego Light, Seven Boys Bolinho de Chocolate . Lounas: Salada Caesar, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Qualitá Pera Portuguesa, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lenkki - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinarabandeira
|