Päiväkirja - CK008, 03 kesä 18

na toll. heute is nichts mit laufen. Bei uns im Ort sind Nitrosegase von einer Chemiefirma freigesetzt worden. Wir wurden nur vom Radio gewarnt. War scheinbar heute Nacht um 2 Uhr. Da könnt ich mich wieder aufregen, wie die wieder mit der Gesundheit der Bevölkerung umgehen. Keine Durchsage...nichts

---

1125 kcal

Rasva: 34,06g | Prot: 94,66g | Hh: 103,51g.   Aamiainen: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Kölln Haferkleie Fleks, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken (40g), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Lounas: Exquisa Exquisa Protein, Recla Südtiroler Speck, Alnatura Knäcke-Brot. Päivällinen: Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Schweinefilet, Gurkensalat. Välipalat/Muut: Alnatura Knabber Brezeln, Langnese Capri. lisää...

1932 kcal

Harjoitus: Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...