Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 56,10g | Hh: 158,06g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lounas: Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Клубника, Банан, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Päivällinen: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Чёрной Смородиной, Чебурек, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|