|
Ab Donnerstag nur noch 1x die Woche wiegen. 😊
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 80,70g | Prot: 34,08g | Hh: 145,63g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Lounas: Pikanter Blätterteigsnack Chili-Paprika, Pikanter Blätterteigsnack Frischkäse-Schnittlauch, Bofrost Pikanter Blätterteigsnack Ricotta-Spinat, Bofrost Pikanter Blätterteigsnack Tomate-Käse. Päivällinen: Macadamia Nut Brittle. Välipalat/Muut: Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Gut machst Du das! Hab' einen schönen Wochenstart!
04 kesä 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
04 kesä 18 jäseneltä: DonnieDarko89
|
Das reicht aus. Hab einen schönen Tag 😎
04 kesä 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
|
04 kesä 18 jäseneltä: irina140804
|
Guten Morgen! Find ich auch eine gute Entscheidung 👍😊! Machs gut heute 😊!
04 kesä 18 jäseneltä: Mel.81
|
04 kesä 18 jäseneltä: Ineskatja
|
Gute Idee und keinen extrem Sport 😉
04 kesä 18 jäseneltä: Sabi1965
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|