Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 29,08g | Prot: 114,07g | Hh: 113,02g.
Aamiainen: Kiwi, Café, Ovo Frito, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. Lounas: Purê de Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Purê de Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Banana Prata, Café, Mel, Sadia Mussarela, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Canela, Mel. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|