|
segue o plano!
|
1484 kcal
|
Rasva: 64,03g | Prot: 170,90g | Hh: 52,74g.
Aamiainen: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Bom Leite Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Brócolis Cozido, Alface, Cenouras Cozidas, Tomates. Päivällinen: Cafezinho, Atum em Óleo (Enlatado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Bom Leite Ricota Fresca, Perdigão Peito de Peru Defumado, Body Action Whey Protein Isolate Definition. lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ewerthon_36
|