Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 112,90g | Hh: 144,44g.
Aamiainen: Milkana Творожный Сыр с Прованскими Травами, Молодец Хлебцы Цельнозерновые, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Городецкий Напиток Кисломолочный Йогуртный Земляничный, Sobranie Темный Шоколад с Орехами 50%. Lounas: Петрушка, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Лента Морковь по-Корейски, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Шампиньоны, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Billa Яблоко Гренни Смит , Айсберри Щербет Смородина, Чай, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Каждый День Пюре Фруктовое Яблоко и Персик, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Творог 9%, Ашан Цукаты, Яйцо. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|