|
Всем привет! Не могу ничего с собой поделать. Не заставить есть себя больше. В день в среднем ем на 1000 ккал. Из-за сухого кашля нет аппетита. Даже позаниматься не могу. И вес встал. Что делать? Когда вес начнёт уходить? Уже все бесит.😞😫
|
1058 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 57,11g | Hh: 117,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чай с Лимоном, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Рис Вареный. Päivällinen: Чай с Лимоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Черешня, Пятерочка Груша Красная. lisää...
|
|
 Kommentit
Это при ~90 кг вы на 1000 едите?? Поднимайте кк, и вес вниз пойдёт. Высчитайте правильно. Кушать более жирные продукты(молочка не обезжиренная), больше овощей и фруктов. И все будет так, как хотите)
05 kesä 18 jäseneltä: lisisimon
|
Спасибо за совет. Постараюсь.
05 kesä 18 jäseneltä: nastuchavip19
|
На 1000 кк Вы и не похудеете. И есть Вам не хочется, потому что обмен веществ не работает. Вы же читаете здесь записи девушек, которые добились успеха), так рассчитайте Ваш правильный РСК и вес будет снижаться.
05 kesä 18 jäseneltä: Natali23051
|
Это понятно. Просто тяжело себя заставить кушать, когда ужасный кашель. Спасибо за информацию,по поводу обмена веществ.
05 kesä 18 jäseneltä: nastuchavip19
|
При ежедневной одинаковой калорийности в какой-то момент вес встанет у любого человека. Вам нужно раз в неделю делать встряску в виде перебора по калориям за счёт углеводов. Например, к вашей тысяче поешьте утром пирожные или пообедайте биг маком. А на след день снова в свою норму или можно даже разгрузочный день на фруктах и нежирных белках сделать. Организм почувствует изменения и сдвинется с мертвой точки.
05 kesä 18 jäseneltä: ДашаДемина
|
А я в день не смогу есть больше 500 кал.
05 kesä 18 jäseneltä: VictoriaSargsyan
|
Послушав ваших советов, решили приготовить себе отличный ужин. Спасибо за поддержку. Надеюсь вес тронется. Добавлю фото будущего ужин, на стадии готовки
05 kesä 18 jäseneltä: nastuchavip19
|
05 kesä 18 jäseneltä: anilamd
|
Виктория и как вес уходит? У меня то же вес стоит уже две недели на месте. Ем на 1000-1100не больше. Мне тут тоже посоветовали больше есть, но боюсь если честно. Вдруг ещё больше встряну...
05 kesä 18 jäseneltä: мадам сурко
|
даааа.зависть меня гложет. научите меня наедаться на 700 кк. экономия.стройность какие))))
05 kesä 18 jäseneltä: Elli1978
|
из этих 7 кг дай Бог 1 кг жира
05 kesä 18 jäseneltä: Elli1978
|
ужас! кбжу расчитайте правильно. 20% дефицит калорий максимум!
05 kesä 18 jäseneltä: KristinaDrey
|
05 kesä 18 jäseneltä: jorisin
|
Когда не лезет нужное количество каллорий, то я ем орехи, они вполне калорийные и особо не забивают желудок, к тому же полезные
05 kesä 18 jäseneltä: Маргарита Бр
|
Я уже тоже думаю на счёт орехов. Можно попробовать. Теперь осталось до магазина дойти.
05 kesä 18 jäseneltä: nastuchavip19
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|