Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 87,88g | Hh: 204,40g.
Aamiainen: Fragole, Latte Fresco Pastorizzato Omogeneizzato Parzialmente Scremato, Consilia Orzo Tostato per Caffè, Caffè (dalla Moca), Kolln Avena Integrale 100% Tritata. Lounas: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Rucola, Bennet Pomodori Piccadilly, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Tarallificio dei Trulli Tarallini Caserecci, Melanzana, Coop Valeriana, Carne di Petto di Tacchino. Välipalat/Muut: Granarolo Gelato alla Nocciola, Gelato al Pistacchio, Pompadour Infuso Menta Sambuco, Albicocche, Acqua, Succo di Limone. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maria_paderno
|