Såhär kan hjälpa mig att tänka:
Dvälj inte i dåtid/framtid, just nu är det som räknas:
JUST NU: Kämpa mot kalorimål och ät så bra du kan, utifrån dina förutsättningar den här timmen..
Om du vill ner i kroppsmassa, håller jag med Findus om prioritera kost före träning (om båda blir ”överväldigande”).
För mig är fokus-prio (för bättre bikini-bilder - om såna överhuvudtaget ska tillåtas ;):
1) Inte socker
2) Inte kolhydrat-bomber som tex vitt bröd/pasta
3) Ner med totalt antal kalorier
4) Om snack, ska det va protein ej socker/kolhydrat
5) Slänger mig på golvet och gör 30 situps - var som helst när som under dagen (skit i att tänka inplanerad träningstid m. träningskläder etc. - ba gört’!
(På golvet i köket medan vattnet kokar upp el var som!)
:) Nya tag idag! Lycka till!