|
|
1906 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 114,40g | Hh: 206,84g.
Aamiainen: Рыночная Черешня, Творог 9%, Овсяная Каша на Воде, Джемы и Варенья. Lounas: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины, Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Рыночная Черешня, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Селянське Кефир 1%. Välipalat/Muut: Творог 9%, Рыночная Черешня. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
работа в офисе (сидя) - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|