Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 69,77g | Prot: 94,22g | Hh: 131,03g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Черешня, Виноград, Творожный глазированный сырок. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи, Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 22 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|