|
Bom dia! saindo às pressas meu pré-treino foi esse
|
1281 kcal
|
Rasva: 46,08g | Prot: 66,74g | Hh: 148,82g.
Aamiainen: Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Café, Ovo Mexido. Lounas: Jiló, Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Mateus Pão de Forma Integral, Patê de Atum. Välipalat/Muut: Wild Dragon Energy Drink, Nespresso Café, Pupunha, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|