|
На ужин салат, шампиньоны и курица
|
1688 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 141,50g | Hh: 112,32g.
Aamiainen: Ferrero Ferrero Rocher, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Избенка Масло Сливочное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Черный Перец, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Мирролла Рыбий Жир, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Lounas: Lay's Чипсы Французский Сыр с Травами, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. Päivällinen: Приневское Шампиньоны Свежие, Простоквашино Сметана 10%, Салат огурец-помидор, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Frisbeegolf - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - A_g_i_t_o
|