Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 107,40g | Hh: 20,81g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Creatina, Mundo Verde Óleo de Coco Extravirgem, Canela, Café, Manteiga Ghee, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Lounas: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Agrião, Ovo. Päivällinen: Vinho Rosé, Président Petit Brie, Palmitaria da Ladeira Espaguete de Pupunha, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Haciendas Presunto Serrano , RAR Queijo Grana Padano, Gula Doce de Leite Fit. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gal Pinto
|