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Recien comienzo a cambiar mi alimentacion, soy muy novato pero poco a poco aprendo como formar las comidas, mi objetivo es bajar de peso. Acepto consejos y sugerencias.
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1985 kcal
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Rasva: 83,74g | Prot: 69,67g | Hh: 229,45g.
Aamiainen: Peras, Colanta Leche Entera, Quaker Avena en Hojuelas. Lounas: JGB Tarrito Rojo, Colanta Leche Entera, Papa Criolla, Morcilla de Arroz. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pierna de Cerdo, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Jet Chocolatina, Quaker Avena en Hojuelas, Miel, Banano, Colanta Leche Entera. lisää...
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 Kommentit
Por lo pronto, estás priorizando las verduras, y eso está bien, trata de variar, para que no caigas en la monotonía y no te aburras, cuando entras a lo mundo de lo saludable sinceramente aprendes a innovar
06 kesä 18 jäseneltä: Ivonneh07
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Mmmm!!! Se ve rico y balanceado! Buen camino.. más adelante puedes cambiar por arroz integral que aporta más fibra y no sube tanto el Índice Glucemico 😉
07 kesä 18 jäseneltä: acabrices
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Gracias por comentar y darme consejos, la verdad me ayudan bastante y me motivan 😊👍🏻
07 kesä 18 jäseneltä: Julianmc96
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Hola! Yo hice la cura romana y bajé 8 kilos en 23 días sin efecto rebote y me dejó habituada a un nuevo estilo de vida de alimentación sana, ejercicio y sin torturarme ... Te la recomiendo.
08 kesä 18 jäseneltä: Aryam86
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08 kesä 18 jäseneltä: CLAUDIA SOFIA MOSQUERA
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Pero aún no responden a la pregunta, que es la cura romana?
08 kesä 18 jäseneltä: rasarmientor
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Hola buenos dias no tengo mucha idea sobre ese tema. pero he escuchado que la cura romana es un tratamiendo basado en la hormona del embarazo es decir la hormona gonadotropina. esta hormona se la toman en capsulas o la inyectan directamente en el abdomen y va a compañada de una ingesta calorica de 800 calorias. haciendo asi segun lo que dicen que se pierda grasa y no musculo y que ademas se baje rapidamente de peso. eso lo he escuchado. pero la chica que ya la hizo puede darnos mayor informacion. de si es asi o no.
08 kesä 18 jäseneltä: heisen aleth
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Te recomendaría incluir alimentos saciantes, como por ejemplo la avena y la papa de modo que con menos comida te llenes más fácilmente y por más tiempo
10 kesä 18 jäseneltä: lauradeya
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Cambiar el arroz blanco por arroz integral que tiene más bajo índice glicemico y mayores nutrientes. Y come mucha ensalada de vegetales que dará mucho volumen a tu alimentación con bajo índice calórico, saludos.
10 kesä 18 jäseneltä: elMendez2607
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Hola, en caso reemplace el arroz por la quinoa y me ha ido muy bien.
10 kesä 18 jäseneltä: gina.escallon
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Painohistoria - Julianmc96
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