Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 70,81g | Prot: 88,76g | Hh: 85,87g.
Aamiainen: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Millville Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. Lounas: Blackberries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Johnsonville Original Bratwurst. Päivällinen: Flour Tortilla, Great Value Taco Seasoning, La Preferida Canned Black Beans, Ground Pork. Välipalat/Muut: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Friendly Farms Tilts Greek Lowfat Yogurt Chocolate Haze, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skinnyminniemonique
|