Päiväkirja - __TORUN__, 07 kesä 18

Ne yazık ki devletteki diyetisyenler böyle. İyi bir diyetisyen arıyorsan özele gitmek zorundasın 

Ozel hastaneye mi gitmeliyim? 

Özellikle devlet hastaneleri çok vasat durumda. En iyisi sağlam kaynaklardan bilgi alıp kendi yiyecek listeni kendin hazırlamalı. Bende genetik olarak şeker hastalığı yoktu ama tükettiğim kalori miktarı düşse bile insülin direnci sebebiyle bir türlü kilolar gitmiyordu. Kan değerleri çorba gibiydi karaciğer pert, değerler uçmuş derken kendi çabamla durumu idrak edip sağlıklı beslenme tarzı edindim. O direnci kırdım çok şükür, şuanda da başarılı şekilde kilo vermeye devam ediyorum. Tüm insülin, tsh, t3, t4 değerlerim normal aralığa indi. Face de sağlıklı yaşıyoruz gibi sayfaları tavsiye ediyorum güzel şeyler içeriyor. Geçmiş olsun  

Kankam doktor şart kendi başına hareket etme başka doktora git bunları ona söyle bence  

Togi.Freeman kendi kafamdan liste hazirlamak istemiyorum hocam. doktor kontrolünde ilerlemek istiyorum ama doktorda böyle cins olunca insan ne yapacagim diyor kendi kendine 

https://mhthayat.haberturk.com/yazarlar/sema-ozpekmezci-sumeli/1062043-uzgunum-ama-seni-kiracagim-insulin 

https://www.semasumeli.com/blog 

Kardesim attığın linkler açılmiyor. Cunku bir kısmı gorunuyor sadece  

İletişim kuramadıysam başkasına git, birini kötülerim zaman ve enerji harcamayı bırak o zaman kapılar san açılır kapiş😉 

merhaba, öncelikle çok geçmiş olsun. diyet listesini yirtip at, çok şükür ki bilinçlisin ve o listeyi verildiği gibi uygulamaya başlamamışsın. iki tane link attım. bu kadının Instagram hesabı da var. kendi kendinin doktoru diyetisyeni olacaksın bu durumda. eğer imkanın olursa iyi bir beslenme uzmanına gidersin tabi ama gidene kadar neler yapabilirsin o bakabilirsin bu linklerden. ve evet diyetisyenler hep ezbere iş yapıyor, maalesef 😔. ama doğru beslenme ile halledilebilir bir durum bu, endişelenme. bir de sağlıklı yaşıyoruz sayfasına bakmanı öneririm yine Instagram da. 

Dygptl Türkçen yok denilecek kadar az. Yazdiklarin okunmuyor. Kapiş vs yazacağınıza bisey yazmayın munkunse siz 

Link açılmıyorsa, direkt olarak Google arama motoruna sema insülin direnci yazabilir misin? O zaman seni kıracağım insülin başlıklı bir yazı çıkıyor, biri o. Diğeri ise kadının blogu. Umarım işe yarar.  

Ayşe Sena Kiraz adında bir diyetisyen var, online diyet de yapıyor onun muhteşem listeleri sayesinde 3 ayda 15 kilo verdim. İnstagramdan kendisine ulaşıp görüşebilirsin. Devlet hastanesine ben de gitmiştim ama dediğin gibi yardımcı olmamışlardı.  

Doktoru şikayet etmelisin bimere yattıkları yerden para kazanıyorlar ben emzirdiğim halde doktor 0 şeker 0 gluten beslenmesi önerdi protein ağırlıklı sağlıklı yağlardan alıyorum herşeyi... biraz paraya kıyıp malesef özele gitmeni tavsiye ederim 

Kardeş öncelikle geçmiş olsun, hangi şehirde hangi hastaneye gittin? Ben işim gereği diyetisyenlere çalışıyorum ve hastanelere çalışıyorum yardımcı olayım sana? 

diyetisyene git kardeşim devlet hastanesine anca ağrı kesici yazdırılmaya gidilir 

basit karbonhidrat yerine kompleks vermiş normal olarak. Her devlet hastanesi aynı değil riske atmaktansa özel bir yere gitmende fayda var. birde şunu söyleyeyim olaya diyet olarak değil beslenme alışkanlığını değiştirmek olarak odaklanıp ömür boyu devam edebileceğin bir sistem oluştur. gittiğin uzmana da bunu söyle. Çok sıkı listelerle bunalmaktansa daha esnek bir sistem ile yavaş ama kalıcı kilo vermeye çalış 

birde senin cüsse için bmr yüksek olduğundan kaloriyi tamamlayabilmek için o tahıllı besinlere ihtiyaç var. liste hazır diye çöp olduğu anlamına gelmiyor her zaman. kilo verme performansını ne yediğinden ziyade ne kadar yediğin de belirliyor. 

Niye hep büyük harflerle yazıyorsunuz. 

Arladaslar suan cok iyi bir diyetisyene gidiyorum ozel hastanede gorev yapan. Dua edin bana