Päiväkirja - __TORUN__, 07 kesä 18

SLNBYRM ALISKANLIK BEN BUYUK OLAN HER SEYI SEVERIM 😀 

Hı tamam o zaman 😃 Özel diyetisyen doğru tercih. Umarım en kısa sürede hedefinize ulaşırsınız. 

ÇOK ÇOK TESEKKUR EDERİM SELIN HANIM 😀 

sizin vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılaması için o kaloriye ihtiyacı var. kompleks karbonhidrat yazılmasının nedeni spordestekli yapılan bir diyette hem vücudun ihtiyacını sağlamak hemde depo olmasını önlemek. bu miktar azaltilirsa evet kilo verirsiniz ama saç dökülmesi cildin pul pul olması sarkma gibi sıkıntılarınız olur. diyetisyen babama 3000 kalori diyet verdiğinde bu benim yediğinden fazla demiş ve yarı kalorisini almıştı sadece 2 haftada suratı çökmüştü. çok sağlıksız görünüyordu. diyete geri döndüğünde ise belki yavaşça kilo verdi ama sağlıklı görünerek cildi parlayarak verdi. hem özel hem devlet deneyen biri olarak şunu diyebilirim ki kalori hesabında aynı diyetleri aldık. tek fark ozeldeki doktorun bu diyette sikilirsaniz diye verdiği alternatif tarifler ve diyetin psikolojik etkileri hakkında konuşmasıdır. devlette doktorlar yogunluktan çok konuşmuyorlar. 25 yaşındaymıssiniz diyetinize uyup sporu arttirirsaniz ve insülin direnci ilacinizi ilk bı kaç ay kullanırsanız hızlıca verirsiniz. az kalori ile hızlı verilen kilonun sonucunda Dr. nowzaradanin deri hastaları gibi olursunuz onlarda 1000 kalorilik bı diyetle besleniyorlar. tabi kısa sürede verilen kiloyla sarkma yaşıyorlar. hayatı sınırı geçmemiş olsalar onlarin bu diyet kullanılarak zaviflatilmayacagini doktorda söylüyor. unutmayın vücudun sistemlerini çalıştırması için belli bir miktar kalori almak zorunda. baz kalorinizin 200-300 altını günlük olarak alıp -500de spor yaparsanız en sağlıklı kilo verimini yasarsiniz 

Zbnaksoy ADAM YEMEKLERIN, EKMEKLERIN BASINA 1/3/6 GIBI SAYILAR EKLEYIP DIYET LISTESI OLUSTURUYOR. Herkese ayni yemekleri veriyor. B12 ve kolestrol için ilac yazmiyor Ben şuan yoldayim. Özel hastaneye gidicem. Daha ilgililer en azindan  

Diyetisyene gidip doktora neden deli oldunuz anlamadım. Dıyetısyen doktor degıldır ayrıca ilac yazma yetkılerıde yok sanırım. Yaklasımı aklınıza yatmadıysa baska bır dıyetısyene basvurmanız daha iyi olucaktır. Kolay gelsın :) 

Gökce Çok güzel gomdün beni. Mutlu musun? Sorun diyetisyene doktor demem mi? Neyse tesekkurler  

çok çok fazla bilgiye sahip değilim ama bişdiğim kadarı ile karbonhidrat yiyeceksen hep en koyusunu seçmen lazım ekmeğin bile kepekliden daha koyu renk olanları var köy ekmeyi vs gibi makarna yazıyorsa listende kepekli makarna pilav yazıyorsa esmer pirinçten pilav yapabilirsin boylelikle hem doktorun listesine uymuş olursun hemde için rahat olur :) 

hayatımda dıyetısyen spor salonunun önunden geçmedım. ne kadar kılo verdıgımı profılımden ınceleın 

1 gununu Canan Karatay'ın karatay diyeti kitabina ayir.cok basit uygulamalardan bahsedio.kitap ertesi gun ise yaramaya baslayacak emin ol. 

Ketojenik beslen insülin direncini çözer en iyisi o. Ben 4 ayda yenilendim sanki direnç de kalmadı. 

ekmek, şeker, tuz kesinlikle alma. lifli gıdalar al. çorba varsa ekmek yeme, et ile yoğurt, ayran vb şeyler kesinlikle içme, yemekten en az 30 dk önce su iç. yemekte kesinlikle içme. yemekten sonra en az yarım saat sonra su iç. çalışıyorsan iş yerinde kesinlikle çorba içme içine un katıyorlar çünkü 

benim diyetisyenim bu püf noktalarını vermişti. 15 günde 3,5 kilo yağdan verdim. bu programı da yükletti kalori hesabımı yapmaya başladım