|
ARKADAŞLAR GÜNDE 600 KALORI, 700 KALORI ILE ZAYIFLAMAYA CALISMAYIN. BEN GÜNDE ""2300"" KALORI ALARAK 140 KILOYA YAKLAŞMIŞKEN 112 KILOYA INDIM. HEDEFIM 85 OLMAK. BOY ZATEN 1.95. YIYEREK KILO VERIYORUM RESMEN. SPOR SART YALNIZ. 😀
|
2173 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 104,32g | Hh: 337,22g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Pınar Light Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lounas: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Filiz Kepekli Makarna. Päivällinen: Pınar Light Yoğurt, Taze Fasulye, Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, Eti Etimek Tuzsuz, Beyaz Peynir. lisää...
|
|