Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 22,46g | Prot: 119,44g | Hh: 173,67g.
Aamiainen: Tora Bika Капучино, Ого Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Алтайская Сказка Хлопья Кукурузно-Ржаные Кураж. Lounas: Шаурма с Курицей. Päivällinen: Обычное Пиво, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|