Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 36,62g | Prot: 91,89g | Hh: 302,13g.
Aamiainen: AXA Fiberhavregryn, Skåne Mejerier Gammeldags Mjölk, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%. Lounas: ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Rotselleri, Kokta Palsternackor, Fänkål, Pumpa, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Ugnsbakad Potatis, Scan Kassler. Päivällinen: ICA Müsli Frukt & Nötter, Honung, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%. Välipalat/Muut: Estrella Sourcream Onion, Lösgodis, Skåne Mejerier Laktosfri Mellanmjölk, Jordgubbar, Delicato Banankaka med Choklad. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|